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2016/09/09

健康な体つくり٩( ”ω” )و

こんばんはコンバンハ!

まつエクサロンの

Jolie Reine(ジョリレーヌ)です薔薇

 

本日も

ご来店いただきましたお客様

ありがとうございましたsei

 

 

 

 

 

9月は夏→秋になり体調を崩しやすくなる季節でもありますよね汗2

体には夏の暑さでの疲れが溜まっているうえに昼夜の気温差も激しくなり

体調管理をしっかりしないと「冷え」による体調不良にも繋がってしまいますマスクマン。

 

 

そこで冷えに負けない体や、健康な体になる為のポイントがありますビックリ

 

首、手、足の保温をしっかりとする

②いつまでも夏用の寝具・パジャマを使用しない

③エアコンの使用は暑い日のみ。設定温度もに(外気との温度差は5℃以内)

④ウォーキングやストレッチなど軽い運動を心がける

⑤38~40℃くらいのぬるま湯でゆっくりと半身浴をして、体の芯から温める

十分な睡眠をとる

 

 

 

なかなか全部はできないかもしれませんが

今後もっと寒くなってきたり、インフルエンザも出て来たり…泣

自分の体を守る為にも挑戦してみてはいかがでしょうかハート

 

 

 

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